5時半に起床して、6時ごろから走り始めました。
今日の目標は、21キロを走るということでした。LSDというトレーニング方法を聞きかじりましたので、ゆっくりと長距離を走ってみようとやってみました。
ハーフを走れるのかどうかもわからない不安を払しょくするためにも今日は走らねばならぬのだの気持ちで取り組みました。
ヴァーム500mlも用意してさぁ走り出したよ。ペースはかなりゆっくり目。こんなスピードでは制限時間内に完走することは無理ですが気にせずマイペースで行くことを重視しました。
いつでも笑顔ができるくらいのペースということですので、楽しく走ることを心がけました。
最初の5キロまではかなり余裕です。少しペースを上げようかなと思ったくらいです。
10キロを超えるとかなりきつくなりました。
体力がしんどいということよりもあちこちが痛い。
まず股関節が来ました。ももの付け根が痛くなってきました。そして足裏にマメができつつあるような違和感を感じます。
これが、LSDトレーニングの大切な部分なんでしょうね。体を長距離に慣らすことが大事なんだと思います。
残念ながら途中で相棒のヴァームがなくなってしまって、水分補給ができなくなったため中断しました。
体力的にも結構限界だったのでまぁこんなもんでしょうね。
このLSDというトレーニングは非常に効果的だと思いますが、時間がかかる練習でもあるのでインターバルとうまく組み合わせいければいいと思います。
それにしても、学生時代からずっと体力の無さを実感してきた自分がこんなに長距離走れるようになること自体にびっくりしています。
