11時ごろから走りました。
暑い真っ盛りの中で不安を抱えながら走ってみました。
UV対策としてコンプレッションを着用してはしりました。
インターバルを取り入れた走りを心がけました。
最初の1キロは軽いジョグでウォーミングアップして、それから1キロを全力で走りました。
そして500mを軽くジョグ。そしてまた1キロを一生懸命に走りました。
そこで今日は終わりになりました。あと、1キロくらいは歩きました。
やはり炎天下の下は暑いですね。これはかなりきつかったです。
走った後は、お盆休み恒例の暴飲暴食会がありまして、消費カロリー以上のリスクを背負ったわけです。
