今日は、5キロをどれくらいのスピードを維持して走れるのか試してみました。
自分自身の体力がついているのかどうかも知るバロメータになるのかなと思っています。
高校時代は5キロを約25分前後で走れていました。
もともと長距離は苦手なので。。。
今日はなるべくMAXの体力を使って走ることに心がけました。
昨年12月に4キロを23分ほどで走りました。
少しアップしているのかもしれませんがあまり変わっていないですね。
初めに飛ばしすぎたせいで4キロ過ぎからけっこうきつめでした。
5キロ走った後は、約15分くらいウォーキングして帰りました。
