11月8日：ランニング距離：7.97km　時間：43分5秒　539キロカロリー　

午後から、休暇をもらって初めて子供を幼稚園へ迎えに行きました。

すこし新鮮な気分を味わいながらも忙しい午後でした。

そして夕方にランニングへ出かけていきました。

小出監督の著書のとおり、ペースを上げていくつもりでしたが、4キロ超え時点でしんどくなってやめちゃいました。

しばらく休憩をはさんで、なるべく全力で３キロ程度はしりました。

心肺機能をいじめてなんとかフルを走れる体へと持っていきたいです。