昨日に次いで体をいじめる日ときめました。
2キロ程度軽いジョグで体をほぐして、ここから、キロ5分ペースに上げて頑張れるだけ頑張りました。
約7キロ程度まで頑張れたと思います。
そしてトラックが開いていたので全力で２００ｍ程度を5本インターバル形式で本気の全力疾走しました。
意味があるのかないのかはわかりませんが、体に感覚を取り戻すには良い刺激となればと思います。
そして、軽くといっても通常よりも早いペースを心がけて戻ってきました。
10キロ以上なんとか走れたのはよかったんじゃないかな。
結構、負荷をかけられたと思います。
